Le hors-piste en ski est une activité très prisée quand l’hiver est à son plein. Ce sport est accessible à tout le monde, à condition de posséder une bonne condition physique. Découvrez avec nous comment bien s’y prendre et éviter les mauvaises surprises quand on se lance en hors piste, en faisant du ski.
Tout sur le hors-piste
Comme tout sport, il est primordial d’avoir une bonne condition physique avant de pratiquer le Freeride ou la pratique du ski en hors piste. Connaître les bases de ski peut beaucoup aider pour les débutants, dans ce cas, car il sera plus facile de s’adapter au matériel, à la neige, à la piste et aux conditions de l’environnement. Par ailleurs, il est important d’avoir des notions afin de savoir faire face aux incidents imprévus. Dans le cas contraire, si vous êtes débutant, l’idéal est de se faire assister par un moniteur spécialisé étant donné que les premières glissades ne sont pas toujours clémentes, et que les accidents peuvent très vite survenir.
Commencez doucement et progressivement. Les bords de pistes sont parfaits pour commencer. Entrez progressivement en hors-piste et sachez bien esquiver les obstacles, voilà la base pour commencer. La première technique à apprendre en hors-piste est donc, de savoir maintenir la ligne de pente. Il est déconseillé aux amateurs de faire trop de traversées, car l’effet cisaille peut-être très dangereux. Le corps doit aussi suivre une position stable. Pour ce faire, essayez de toujours dresser le buste, de sorte à alléger le corps au maximum. Les épaules doivent toujours être dans l’axe de la pente, et dans les virages, le poids doit également, être en externe.
Les techniques sur différents types de neiges
Avant d’aborder les techniques, il est important de savoir que vos équipements impactent grandement sur votre stabilité et aux différentes réactions subies sur le terrain. Choisissez des équipements neufs et de qualité avant de vous lancer dans la neige. Attention, il vous faudra adapter votre matériel et votre façon de glisser en fonction de la neige.
Par exemple, sur une neige croûtée, adaptez votre ride en choisissant la technique « stem amont » en virage, de manière à ramener le ski vers l’autre. Il y a aussi la « technique de survie », qui consiste à mettre tout le poids en arrière dans la limite où vos cuisses peuvent le supporter. Cette technique est à réaliser sur la neige molle du printemps. Si la neige est poudreuse, il faut faire le moins de courbes possible et d’avoir un toucher très léger. La principale difficulté se trouve dans les bosses quand on skie en hors piste, et c’est ici que le physique du skieur entre en jeu. Vos jambes et vos cuisses seront les plus sollicités, et doivent jouer le rôle d’amortisseurs et de stabilisateurs. Avant la bosse, tendez la jambe afin de pouvoir les fléchir suffisamment au dépend de l’obstacle. Sur les petites pointes, un mouvement de flexion est nécessaire afin de ne pas être déstabilisé puis, de savoir jauger votre flexion à la réception comme à la manière des amortisseurs de voiture. Le but est donc de ne pas laisser tout le poids du corps suivre la bosse.